1. የጥንካሬ ስልጠና ደረጃ በደረጃ ትኩረት መስጠት አለበት.የአትሌቶች የጥንካሬ ስልጠና ከቀላል እስከ ከባድ ፣ከአነስተኛ ወደ ብዙ ፣ከብዛት ክምችት እስከ የጥራት መሻሻል የሂደት መርህን በጥብቅ መከተል አለበት።ስለዚህ ሁሉንም ዓይነት አጠቃላይ እና ልዩ የጥንካሬ ስልጠናዎችን በታቀደ እና በታለመ መንገድ ለማዘጋጀት የስልታዊ ጥንካሬ ስልጠና ጽንሰ-ሀሳብን ማዘጋጀት እና የእያንዳንዱን ደረጃ ዓላማዎች ግልፅ ማድረግ ያስፈልጋል ።በየደረጃው አልፎ ተርፎም በእያንዳንዱ የስልጠና ኮርስ ላይ ለሚደረገው የጥንካሬ ስልጠና ትኩረት መስጠት ብቻ ሳይሆን የአጭር ጊዜ እና የረዥም ጊዜ የጥንካሬ ስልጠናን በጥሩ ሁኔታ በመንደፍ የረጅም እና የአጭር ጊዜ ዑደት እቅዶችን ይዘቶች እና የመገጣጠም ደረጃዎችን በጥንቃቄ ማዘጋጀት አለብን ። , እቅዶቹን በጥብቅ መተግበር ብቻ ሳይሆን በተጨባጭ ስልጠና መሰረት ተለዋዋጭ ማስተካከያዎችን ለማድረግ, ሁሉንም አይነት እቅዶች ውጤቶችን ለማረጋገጥ.

2. የጥንካሬ ስልጠና ለስልጠና ጥራት ትኩረት መስጠት አለበት.ከፍተኛ ስልጠና ይኑርዎት እና ከፍተኛ ቁጥር እና ጥንካሬን ጨምሮ ተደጋጋሚ ሙከራዎችን ማለፍ ይችላሉ።ስለሆነም አትሌቶች ችግርን መሸከም እንደሚችሉ እምነት በፅናት እንዲያረጋግጡ ትምህርት እና ቁጥጥር ሊጠናከር ይገባል ይህም የማይሆን ​​ፍላጎት እንዲፈጠር።በሌላ በኩል የጥንካሬ ስልጠና ሲወስዱ አዕምሮአቸውን ለመጠቀም እና በትጋት ለመስራት ፈቃደኛ መሆን አለባቸው እና ተገቢውን የስልጠና ዘዴዎችን ለመምረጥ ትኩረት ይስጡ.የሥልጠናው ጥራት እስካልተረጋገጠ ድረስ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ውጤቱን ያያሉ እና ጥቅሞቹን ያገኛሉ።

3. የጥንካሬ ስልጠና ዒላማ መሆን አለበት.ብዙ ዘዴዎች እና የጥንካሬ ስልጠና ዘዴዎች አሉ, እና የጥንካሬ እድገት ተፈጥሮ እና ውጤት የተለየ ይሆናል.ስለዚህ የክብደት እና የጥንካሬ ማሰልጠኛ ዘዴዎችን በተለያዩ የልምምድ ጊዜዎች መምረጥ የአትሌቶቹን አካላዊ እና አእምሮአዊ ባህሪያት እና የተሰማሩትን ልዩ ስልጠና ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል በዚህ መንገድ ብቻ በግማሽ ጥረት ውጤቱን ሁለት ጊዜ ማግኘት እንችላለን. .