ጎልፍ በሰዎች እይታ ውስጥ ዘና የሚያደርግ እና ዘና የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።እንዲያውም እያንዳንዱን የሰውነት ጡንቻ ያለማላብ ማለማመድ ስለሚችል ጎልፍ “የጨዋ ስፖርት” ይባላል።እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ በጂም ውስጥ ካሉት ስፖርቶች የተለየ፣ ጎልፍ ከብዙ ሰዎች ጋር መላመድ ይችላል።በተለመደው ሁኔታ ጎልፍ በሁሉም ፆታ፣ እድሜ፣ አቀማመጥ እና አካላዊ ሁኔታ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ሊሆን ይችላል።ከሶስት እስከ ሰማንያ አመታት ሊጫወት ይችላል.እድሜ ልክ አብሮዎት የሚሄድ ስፖርት ነው።ለተለያዩ የሰዎች ቡድኖች ጎልፍ የተለያዩ ተግባራትን መጫወት ይችላል።

ለሴቶች: ጎልፍ ክብደትን እና ቅርፅን ሊያጣ ይችላል!

ውበትን መውደድ የሰው ተፈጥሮ ነው።ለሴቶች ጎልፍ ወገብ እና የሆድ ስብን ለማሸነፍ ኃይለኛ መሳሪያ ነው.ይህ በተለይ ለጀማሪዎች ወፍራም ጀማሪዎች ውጤታማ ነው.የጎልፍ ተግባርን በመተንተን፣ የጎልፍ መምታት ተግባር የመላው አካል አጠቃላይ እንቅስቃሴ መሆኑን ማወቅ ይቻላል።ኳሱን ለመምታት የላይኛውን እግሮች ለመንዳት የወገብውን ኃይል ይጠቀማል.ቅንጅትን, ጥንካሬን እና ፈንጂዎችን የሚያዋህድ የተሟላ የእርምጃዎች ስብስብ ነው.መደበኛ ልምምድ የወገብ እና የሆድ ጥንካሬን መጨመር ብቻ ሳይሆን የፒሶስ እና የሆድ ጡንቻዎችን መጨመር ብቻ ሳይሆን ሴሉላይትን ያስወግዳል.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የላይኛው እግሮች ጥንካሬ ጥቅም ላይ ይውላል, እና የደረት ጡንቻዎች እና የተለያዩ የላይኛው እግር ጡንቻዎች ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ያስገኛሉ.አንዳንድ አረጋውያን ሐኪሞች ደካማ ወገባቸው አላቸው እና በጠረጴዛው ውስጥ ከረዥም ጊዜ በኋላ መታጠፍ ይጀምራሉ.ጎልፍ መጫወት የአከርካሪ አጥንትን ለመመገብ እና የላምበር ዲስክ እርግማንን ይከላከላል።

ለንግድ ስራ ባለቤቶች፡ ጎልፍ በራስ የመተማመን መንፈስ ያደርገዎታል እና ያረጁ አይደሉም!

ለንግድ ሥራ ለሚጋልቡ አለቆች ጎልፍ መጫወት ሰውነትን ብቻ ሳይሆን በራስ መተማመንንም ያዳብራል።እያደግን ስንሄድ፣ በአንድ ወቅት በጣም ጥሩ የነበሩ አብዛኛዎቹ ስፖርቶች ጥቅም ላይ አይውሉም፣ ነገር ግን ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ የሆነ ጎልፍ ጥቅም ላይ አይውልም።ምንም ያህል ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን በጎልፍ መንገድ ላይ የላቀ ደስታን ሊያገኙ ይችላሉ!ከባለሶስት ሳይክል እስከ መቶውን መስበር፣ ዘጠኙን መስበርና ስምንት መስበር፣ አለቆቹ እራሳቸውን መፈታተናቸውን እና እራሳቸውን መስበር ቀጥለዋል!በተጨማሪም ፣ የፉክክር ደስታን ለመለማመድ ከሌሎች ጋር መወዳደር ይችላሉ!ጎልፍ አእምሮዎን ለዘላለም ወጣትነት ሊጠብቅ ይችላል!

ለህጻናት: ጎልፍ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል!

አሁን፣ ብዙ ወላጆች ቅዳሜና እሁድ ልጆቻቸውን በከተማ ዳርቻዎች ጎልፍ እንዲጫወቱ ይወስዳሉ።ልጆቹ አእምሯቸው በፍርድ ቤት ላይ ሙሉ በሙሉ ኤሮቢክ እንዲተነፍስ ያደርጋሉ, ይህም የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል በጣም ይረዳል.በተመሳሳይ ጊዜ የጎልፍ ኮርስ በአንፃራዊነት የሚያምር እና ከፍተኛ ደረጃ ያለው የስፖርት ቦታ ነው, እና ወላጆች ልጆቻቸው በኮርሱ ላይ ተገቢ ያልሆኑ ጓደኞችን ስለሚያገኙ መጨነቅ አያስፈልጋቸውም.በአሁኑ ጊዜ በአገር ውስጥ እና በውጪ የሚገኙ በርካታ መለስተኛ እና አንደኛ ደረጃ ት/ቤቶች ልጆች በተጨናነቀው ጥናት ውስጥ የስፖርት ደስታን እንዲለማመዱ የጎልፍ ጨዋታዎችን ማዘጋጀት ጀመሩ!

ጎልፍን ገና መረዳት ካልጀመርክ ለአስደሳች የጎልፍ ጉዞ አሁን መጀመር ትፈልግ ይሆናል።