ከጎልፍ ጋር የተገናኘ ማንኛውም ሰው የሰውን የሰውነት አሠራር ከራስ እስከ ጣት እና ከውስጥ ወደ ውጭ ማሻሻል የሚችል ስፖርት መሆኑን ያውቃል.ጎልፍ አዘውትሮ መጫወት ለሁሉም የአካል ክፍሎች ጠቃሚ ነው።

ልብ

ጎልፍ ጠንካራ የልብ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ተግባር እንዲኖርዎ ሊያደርግ ይችላል, በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛውን የኦክስጂን መጠን ያሻሽላል, የሰውነት ክፍሎችን የኦክስጂን መጠን ይጨምራል, የአካል ክፍሎችን ተግባር ያሻሽላል, የልብ ሕመም ምልክቶችን ያስወግዳል, ነገር ግን የተለያዩ የልብ በሽታዎችን መከላከል ይችላል.

የደም ሥሮች

ጎልፍ አዘውትሮ መጫወት የሰውነት የደም ዝውውርን ያፋጥናል፣ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እንዲሁም የደም ጥራት ከተራ ሰዎች የተሻለ ይሆናል።ከዚህም በላይ ጎልፍ የደም ቅባትን እና የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ይህም የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።

አንገት, ትከሻ እና አከርካሪ

ሁለቱም የቢሮ ሰራተኞች እና ተማሪዎች ብዙውን ጊዜ ከኮምፒዩተር ወይም ከጠረጴዛው ፊት ለፊት መቀመጥ አለባቸው, ስለዚህ ይብዛም ይነስ አንዳንድ የማኅጸን አጥንት, ትከሻ እና ሌሎች ችግሮች ይኖራሉ, ጎልፍ ሲጫወቱ ሰዎች ጀርባቸውን ቀጥ አድርገው እንዲያዝናኑ ይጠይቃል, የረጅም ጊዜ ጥብቅነት ይሻሻላል. የአንገት, ትከሻ እና ጀርባ ምቾት ማጣት.

ሳንባዎች

የረጅም ጊዜ እና መደበኛ የጎልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሳንባዎች የመተንፈሻ ጡንቻዎች እንዲዳብሩ ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም የአየር ማናፈሻ መጠን ትልቅ ስለሚሆን የሳንባው ተግባር እየጠነከረ እና እየጠነከረ ይሄዳል።በተጨማሪም, በፍርድ ቤቱ ላይ ያለው ንጹህ ኤሮቢክ አየር አጠቃላይ የመተንፈሻ አካላትን ለማጽዳት ከፍተኛ እገዛ ያደርጋል.

አንጀት እና ሆድ

በጎልፍ የሚያመጣው የእርካታ እና የደስታ ስሜት የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር እና ሰዎች ትልቅ የምግብ ፍላጎት እንዲኖራቸው ያደርጋል።ከዚህም በላይ ጎልፍን ለረጅም ጊዜ መጫወት የምግብ መፈጨት ተግባርን ያጠናክራል ፣የተመጣጠነ ምግብን ያበረታታል ፣ይህም ሙሉ ሆድ ጤናማ ሁኔታ ላይ ነው።

ጉበት

ጎልፍን ለረጅም ጊዜ ይጫወቱ, ጉበትን የማከም ውጤት በጣም ግልጽ ነው.መጫወትን አጥብቆ መግጠም በጉበት ላይ ያለውን የደም ቧንቧ ደም መላሽ ቧንቧዎችን ግልጽ ሊያደርግ ይችላል ነገር ግን የሰባ ጉበትን በብቃት ማስወገድ የኳስ ጓደኞች ጤናማ ጉበት እንዲኖራቸው ያደርጋል።

ጡንቻ

የረዥም ጊዜ ጎልፍ የልብ ጡንቻን፣ የአንገት ጡንቻን፣ የደረት ጡንቻን፣ የክንድ ጡንቻን እና ወገብን፣ ዳሌ፣ ጥጃ፣ እግር እና ሌሎች ጡንቻዎችን ከማጎልበት በተጨማሪ ጡንቻው እንዲጠነክርና እንዲለጠጥ ያደርጋል፣ ነገር ግን በ የጡንቻ ስርጭት, ስለዚህ ጡንቻው ይበልጥ ቀልጣፋ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ.

አጥንት

የጎልፍ ክብደትን የሚሸከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጥንቶች በተለየ ሁኔታ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ለረጅም ጊዜ መታዘዝ የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬን እና የጅማትን ለስላሳነት ያሻሽላል።በተመሳሳይ ጊዜ የአጥንት ጥንካሬን እና ጥንካሬን የመጨመር ውጤት አለው, ይህም የአጥንት በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል.